Qu'est-ce que le cycle capillaire, la dernière tendance virale ?

Oct 28, 2023

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Au cœur de l'hiver, il est normal qu'une nouvelle série de problèmes capillaires surgissent. De la sécheresse aux frisottis, un large éventail de problèmes peuvent affliger vos mèches autrefois succulentes. Certaines se tournent vers les hydratants, comme les huiles d'argan ou d'avocat, tandis que d'autres planifient méticuleusement leurs soins capillaires.

Beaucoup ont combiné les deux techniques à travers une tendance beauté connue sous le nom de cycle capillaire. Une extension de la mode populaire du cyclisme cutané, le cyclisme capillaire a gagné en popularité sur TikTok auprès des influenceurs et des dermatologues. Mais pour décider en toute sécurité si cela convient à vos cheveux, il est important de comprendre d'abord comment cela fonctionne, y compris ce que c'est, ses avantages potentiels et son calendrier optimal.

Avant d'aborder le cycle capillaire, il est essentiel de comprendre son prédécesseur : le cycle cutané. À la base, le cycle cutané est le processus de planification de votre routine de soins de la peau sur plusieurs jours (généralement quatre) pour vous concentrer sur différents besoins à différents moments. Selon le dermatologue Nkem Ugonabo, MD, MPH, le terme décrit "le processus de rotation des ingrédients actifs dans vos soins de la peau".

L'idée derrière le cycle cutané est que votre peau, tout comme vos muscles, a besoin à la fois de temps de travail actif et de temps de récupération pour une santé optimale. Ainsi, certains jours, vous pouvez appliquer des actifs comme le rétinol ou un exfoliant chimique, tandis que d'autres, vous laissez votre peau respirer.

Le cycle capillaire est très similaire au cycle cutané. Selon le dermatologue Stefani Kappel, MD, le cycle capillaire "intègre généralement des jours de repos dans une routine de produits alternés pour permettre à vos cheveux et à votre cuir chevelu de tirer le meilleur parti d'une variété de produits". Les meilleurs produits à utiliser comprendront un shampooing hydratant, un revitalisant et un masque capillaire clarifiant.

Et si vous lisez ceci et pensez, "Attendez, je fais ça depuis toujours!" tu as raison. Ce n'est pas explicitement un nouveau concept, autant que c'est un terme à la mode pour écouter intentionnellement les besoins de vos cheveux et y répondre. Les communautés de femmes afro-américaines, par exemple, ont depuis longtemps institué des "journées de lavage" programmées pour mieux prendre soin de leurs cheveux.

Peter Cade/Getty Images

Le cycle capillaire présente de nombreux avantages supposés, beaucoup affirmant qu'il les a aidés à avoir des cheveux plus longs, plus sains et plus brillants. Cette amélioration de la santé des cheveux peut être attribuée spécifiquement à la réduction de l'irritation du cuir chevelu. Selon Keppel, "[m] n'importe lequel des produits capillaires que nous utilisons présente un risque potentiel d'inflammation à cause de divers ingrédients actifs. De plus, de nombreux produits contiennent des sulfates, qui peuvent assécher les cheveux et le cuir chevelu, ou des silicones, qui peuvent s'accumuler sur le cuir chevelu et les cheveux. " Parce que le cycle capillaire peut aider à prévenir l'utilisation excessive de ces produits, il peut également prévenir l'irritation qu'ils provoquent.

De plus, le cycle capillaire peut être idéal pour ceux qui ont des conditions spécifiques du cuir chevelu. La dermatologue Nazanin Saedi, MD dit qu'elle "recommande toujours" le cycle capillaire pour les patients souffrant d'eczéma ou de pellicules. En effet, les patients peuvent alterner shampoings médicamenteux et hydratants.

D'une manière générale, oui. Cependant, parce que les cheveux de chacun sont différents, les cheveux de chacun réagiront différemment au cycle capillaire. Avant de vous lancer dans le hair cycling, faites le point sur vos problèmes capillaires. Est-ce trop gras ? Trop sec ou crépu ? Assurez-vous de sélectionner des produits de cycle capillaire qui contiennent des ingrédients actifs conçus pour atténuer ces problèmes spécifiques. Ensuite, lorsque vous commencez le cycle capillaire, vérifiez régulièrement si votre nouvelle routine fonctionne bien pour vous. Certains ingrédients peuvent contribuer à tous les problèmes qui surviennent. Par exemple, selon Kseniya Kobets, MD, "l'utilisation excessive de produits capillaires contenant de la kératine [peut] les rendre plus durs et plus cassants, provoquant des cassures".

Pour commencer le cycle capillaire, évaluez d'abord votre routine actuelle de lavage des cheveux. Combien de fois par semaine vous lavez-vous les cheveux ? Les experts disent de viser deux, permettant à vos cheveux et à votre cuir chevelu de se reposer complètement entre les deux. Pour commencer le cycle des cheveux selon un programme de lavage deux fois par semaine, suivez les instructions de lavage ci-dessous :

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